une cuisine familiale mais légère quand même, spéciale diabétiques si possible
Voilà une recette qui viens de Vanda de mon forum wet.Je vais vous dire honnêtement dans la même recette courgettes râpées et saumon fumé cuit, j'ai eut du mal à me faire à l'idée ce jour là, mais j'ai quand même tenté et le résultat a été très bon, je referai ça c'est sur!!
Courgettine au saumon fumé
recette pour 4 personnes
800g de courgettes
100g emmental (mimolette pour Vanda)
100g de riz long
5CS de crème à 3%
2 oeufs
200ml de bouillon kubor pour moi
1cc de cumin
80g de saumon fumé ou 180g de jambon de volaille ou bacon
Préchauffer le four à 180° .
Laver les courgettes.
Les râper et les mettre dans un bol avec le riz et le bouillon.
Dans un shaker,verser les oeufs,la crème ,les épices et le fromage avec une grille pas trop fine
Mélanger les 2 préparations.
Ajouter le saumon coupé en lanières et verser le tout dans un plat à four muni d'un couvercle.
Enfourner pendant 30mn puis retirer le couvercle et prolonger la cuisson de 10mn .
Se mange chaud ou froid.
commentaires de Vanda: recette que vous pouvez préparer à l'avance et faire cuire au dernier moment