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  • : Le blog de tatieD
  • : une cuisine familiale mais légère quand même, spéciale diabétiques si possible
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  • Ni trop jeune, ni trop vieille.
J'essaye d'apprendre à utiliser le net, c'est pas tous les jours facile et aussi de donner envie de cuisiner une peu équilibré sans se refuser quelque plaisirs bien entendu!
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TatieD

19 avril 2010 1 19 /04 /avril /2010 09:38

Tout le monde se remet sérieusement au régime et moi aussi parce que là la nouvelle balance ne vas pas être heureuse!

Donc je ressorts une recette Dukan (même si je ne fais pas Dukan) car des protéines c'est toujours bon et rassasiant, surtout cette recette le matin, un vrai délice!

 

Galette petit déjeuner

galette dukan-copie-1

 

pour 1 personne  5.5FP

2CS de son d'avoine 1FP

1CS de son de blé 0.5FP

1 oeuf 2.5FP

100g de fromage blanc(50g en principe mais je ne vais pas laisser 1/2 pot) 1FP

1cc de levure chimique

1CC d'édulcorant liquide

1 pomme râpée ou le fruit que vous voulez

1CS de raisins secs(facultatif) 0.5FP

Mélanger tous les ingrédients dans un bol puis les déposer dans un plat plat allant au micro onde.

Faire cuire 3 à 4 minutes, cette galette peux se manger chaude ou froide moi je la préfère froide.

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Published by tatieD - dans petit dejeuner
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